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その原因、Xにあり! 口臭の原因となる臭い玉の溜まりを簡単エクササイズで予防!

公開日: : 最終更新日:2017/11/09 口臭予防・改善, 美容・健康

12月9日放送のフジテレビ「その原因、Xにあり!」で主に30代・40代の女性が悩む口臭の原因と改善法が紹介されました。

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ティッシュを使った簡単口臭チェック

ティッシュを使用した簡単口臭チェックです。

①ティッシュ1枚を4回折ります。

②舌を上から下に5回なぞります。

③2分後、深呼吸してティッシュを嗅ぎます。それがあなたの口臭に近い臭いです。


口臭のタイプ

口臭のタイプには大きく2つに分かれます。

1つ目は「病的口臭」で病気が原因で発生する口臭です。

歯周病・虫歯などの口の中の病気や胃腸の病気が原因で魚の腐った臭いがします。

2つ目は誰でも発する「生理的口臭」で寝起き・空腹・緊張・や舌が白くなる事で卵が腐ったような臭いになります。

生理的口臭はりんごを半分食べる事でリンゴ酸が臭いをとってくれます。

口臭の80%は口の中にありますがそれ以外にも原因がありました。


口臭の原因、臭い玉にあり!

口臭で悩む50代女性の口の中を覗くと喉の扁桃腺の部分に白い物体がありました。

これが口臭の原因となる「臭い玉」です。

臭い玉は扁桃腺がある人なら誰でもありますが、臭い玉が溜まる事が口臭の原因になります。

扁桃には直径3~4mmの穴が20~30個あり、この穴でウイルスや細菌をキャッチしています。

このウイルスや細菌の死骸がかたまりとなり臭い玉になります。

この臭い玉は通常は飲み込んで体内に入ったり、痰などとして体外へ排出されますが口臭に影響するほど溜まってしまうある理由があります。


臭い玉が溜まる原因は?

唾液が減少してくると臭い玉が溜まりやすくなります。

唾液は2種類あり食事・匂いで分泌されるサラサラした唾液(刺激唾液)と24時間常に分泌されるヌメリのある唾液(安静時唾液)です。

臭い玉が溜まるのは安静時唾液と関係があります。

唾液は通常1日に1~1.5ℓ出ますが口が渇くドライマウスになると半分以下に減少します。

ドライマウスは加齢・口呼吸が原因です。


ドライマウスチェック

  1. 口の中がネバネバして話しづらい
  2. 乾いた食べ物が食べにくい
  3. 食べ物の味がわからない
  4. 喉や舌がよくヒリヒリ痛む
  5. 唇がよく荒れる

臭い玉が溜まってしまった場合

臭い玉が溜まってしまった場合は耳鼻咽喉科で洗浄・吸引してもらいましょう。

扁桃を傷つけるので自分では取らないようにします。


臭い玉予防に有効なカチカチ・ベロベロ体操

臭い玉予防には安静時唾液が重要です。

この安静時唾液の分泌に有効なエクササイズが「カチカチ・ベロベロ体操」です。

働きが鈍った唾液腺を活発にさせる体操です。


カチカチ・ベロベロ体操

①口を大きく開けてカチカチと36回鳴らします。この動きで耳下腺・顎下腺を活性化します。

②舌を外に出し回します。右に12回、左に12回。これで顎下腺・舌下腺を活性化します。

③最後に口の中に溜まった唾液を飲み込む事で扁桃に溜まる唾液を洗い流します。

起床後・昼食後・就寝前と1日3回取り組んでみましょう。

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